Ciao, il consumo dipende da molti fattori, tra cui ad esempio il fumo, se sei fumatore, se non vuoi smettere almeno cala drasticamente.
La dolcezza dell'erogazione è un altro fattore, un erogatore più sensibile e di maggiore portata tendenzialmente fa consumare di più.
Poi, oltre alla tranquillití (che potrebbe essere non reale), incidono l'allenamento e la "meccanica della respirazione".
Il consiglio più valido è di fare un corso di apnea vero: le tecniche di rilassamento e la respirazione corretta, aiutano molto; altrimenti... Conta! 3" per inspirare, 5" per espirare.
Ciao.